Χρήση μαξιλαριών

Με τη δημοτικότητα της μηχανοποίησης και των υπολογιστών γραφείου, οι άνθρωποι που εργάζονται σε καθιστές θέσεις γίνονται όλο και πιο συνηθισμένοι. Προκειμένου να αποφευχθεί ο πόνος στη μέση, ορισμένοι καθιστικοί άνθρωποι βάζουν συχνά ένα μαξιλάρι στην καρέκλα του αυτοκινήτου, στον καναπέ ή στο σκαμπό. Ο γιατρός υπενθύμισε ότι η χρήση μαξιλαριών για την πρόληψη του πόνου στην πλάτη θα πρέπει να προσέξει και τις μεθόδους.

Ο γιατρός επεσήμανε: Πρώτα πρέπει να τοποθετηθεί το μαξιλάρι στη μέση, είναι λάθος να το βάλεις στην πλάτη. Αυτό συμβαίνει επειδή υπάρχουν 5 οσφυϊκοί σπόνδυλοι σε ένα φυσιολογικό ανθρώπινο σώμα. Λόγω φυσιολογικών αναγκών δεν αναπτύσσονται σε ευθεία γραμμή, αλλά σε σχήμα λόρδο με το μεσαίο τμήμα να προεξέχει προς τα εμπρός. Από το πλάι, η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης μοιάζει με μια μικρή τσάντα με ήπια κλίση. Λόγω αυτού του φυσιολογικού χαρακτηριστικού, η μέση και η πλάτη δεν μπορούν να τοποθετηθούν στο ίδιο επίπεδο. Επομένως, η σωστή στάση του καθίσματος πρέπει να είναι να σηκώνετε το στήθος και το κεφάλι σας προς τα πάνω. Όταν χρειάζεται να ξαπλώσετε σε μια καρέκλα, κρατήστε τη μέση σας ίσια, αφήστε την πλάτη της καρέκλας και καθίστε όσο πιο μακριά γίνεται όταν κάθεστε στον καναπέ. Καθίστε τους γοφούς σας στο κάτω μέρος του καναπέ, με την πλάτη σας κοντά στο πίσω μέρος του καναπέ. Εάν βάλετε ένα μαξιλάρι στη μέση, μπορείτε να στηρίξετε αποτελεσματικά τη μέση, να διατηρήσετε τη φυσιολογία της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, να εξισορροπήσετε την πίεση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και των οσφυϊκών μυών, να μειώσετε την καταπόνηση, να αυξήσετε την άνεση του σώματος, να αποτρέψετε και να βελτιώσετε την οσφυϊκή δυσφορία και να σταθεροποιήσετε η σπονδυλική στήλη. όφελος. Δεύτερον, το μαξιλάρι δεν πρέπει να είναι πολύ χοντρό, κατά προτίμηση ένα μαξιλάρι με ύψος 10 cm. Με αυτόν τον τρόπο πιέζεται το ανθρώπινο σώμα προς τα πίσω, δηλαδή ακριβώς 5-8 εκατοστά, που είναι περισσότερο σύμφωνο με τη φυσιολογική λόρδωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Το πολύ παχύ θα προκαλέσει υπερβολική κάμψη της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.